ゆる糖質制限を始めてから
約2週間が経ちました〜!!
あれ、もう2週間経ったの…???
こんばんは、ハレです。
あすけんにも毎日記録してます。
有料プランのお試し期間は一週間。
7日間だと食事の把握はできても
改善までは繋がらないなぁと思い
課金しました(・∀・)
オタクはすぐ課金しがち笑
半年で1,900円。
月300円とちょっとで
食習慣が改善できるならいいかも
なんて思ったり。
超ゆるゆるな糖質制限。
ストイックな糖質制限だと、
1日の糖質は50gまで。
これがいわゆる
糖質制限は
危ないからやめたほうがいい
ってやつですね。
その過度な糖質制限に代わり
最近流行っているのがロカボ。
こちらは1日当たりの糖質摂取量を
70g〜130gにすること。
なんですが、
私の設定したあすけんさんがこちら。
超ゆるゆる笑
ロカボで設定されてるよりも多い
1日150gが下限となってます。
(しかもこれを下回ると総合点が低くなるんですよ…笑)
これは自分の体重の目標を
現状維持に設定したためと思われますが
正直、この枠だったら楽勝。
このゆる~い感じが
2週間続けられた理由かなとは思いますね。
食事の記録って大事。
食改善のために
まずは日常的な食事を記録しよう
そう思っていたのですが
やっぱり分析してくれるので
いつもより食事に気をつかっていましたよね( ̄▽ ̄)
脂質を摂りすぎてるから
デザートはやめようとか
ビタミン類不足してるから
補えるドリンク飲もうかなとか。
何よりも
野菜を食べなきゃ!!!
と思いましたよね…今さらですが笑
野菜、人生で一番食べてます。
確実に。
なにより
一日で摂取してよいカロリー内でバランスよく食べるには
本当に必要なものを選ぶことが大事。
とまあ記録といいつつ
そのまま改善していってたら、
一週間で1kg痩せました笑
あすけんのチカラすごすぎ!!!
ここ1~2年は
太ることがあっても
痩せることはなかったのに(;'∀')
生理やらなんやらで
今はもう少し戻りましたが、
始めて4日後くらいの時には
MAXで1.7kgも落ちました笑
いつもいきなり体重が落ちるときは
体調不良の前触れだったりするのですが
栄養バランスを意識しているので
むしろ身体は良好(*´▽`*)
食後の酷い眠気に襲われることも
お腹いっぱいで動けないなんてこともなくなった
ので、ゆるゆる糖質制限はアリって思いましたね。
それよりも。
糖質よりも気にしなきゃいけない問題がありそうです( ̄◇ ̄;)
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